Mindfulness

Mindfulness er en form for meditation, der kan træne og kultivere dit sind til at blive mere afspændt, klart og fokuseret. Det kan være en stor hjælp, hvis du ligesom mange andre, har en travl hverdag på autopilot og er ubevidst om dine handlinger en stor del af tiden.

Der er forsket meget i mindfulness de sidste 20 år og resultaterne viser at mindfulness har positiv indvirken på søvn, stress, fokus, evnen til at træffe beslutninger, empati og meget mere. Jeg kan hjælpe dig med at træne dit sind til at være mere mindfuldt, så der bliver et mellemrum mellem impuls og handling. Det vil styrke din evne til at træffe beslutninger og bevare overblikket.

Jeg kan hjælpe dig til at blive mere nærværende, uden at blive konstant reaktiv i krop og handling. Det vil hjælpe dig som til at bevare overblikket og handle mere bevidst. Jeg tilbyder både individuelle og gruppe-forløb i stressreduktion hvor mindfulness er et centralt værktøj.